若返り体操でアンチエイジング
頬からこめかみまで両手ではさんでそのまんま上に持ち上げると10年前の顔に逆戻り！なんて実感したことあらんか？
加齢とともに顔の筋肉も衰え、若い頃はサスペンダーのように顔を持ちあげとったのに徐々にたるんできちょるんじゃ。
たるんだ老け顔を防止するアンチエイジング対策には顔の筋肉＝表情筋を毎日鍛えるストレッチが一番効果があるんじゃ。
表情筋のストレッチは地道に毎日行わなければ効果があがらんので面倒くさくなったり、飽きてしまう人も多いのじゃけど、日々の小さな努力が数年後に大きな差となるのじゃろからやらなきゃ損！
アンチエイジングのための顔体操は様々な方法がありるが、あまり複雑だと覚えきれず続けらんので簡単な体操のほうがお勧め。
アンチエイジング顔体操は朝の洗顔後のスキンケアのついでや、夜のバスタイムのついでなんか「ながら体操」にすれば習慣的に継続しやすいのでお勧めじゃ。
まずは思い切り口角を開けたりすぼめたりして「ア・イ・ウ・エ・オ」の形にするアイウエオ体操。
その時に目も大きく見開いて行えば目の回りの眼輪筋も鍛えることができます。
また天井を向いて首を伸ばし思い切り舌を伸ばしたりひっこめたりする運動は二重あごと首のたるみに効果的。
さらに大きく口を「え」の形にして口角を持ち上がるように意識しながらそのまんま10秒ほどキープ。
そして口を閉じ目元は普通にしながら口元だけ微笑むように口角を持ちあげでキープすると頬の筋肉が鍛えられます。
また両方の親指を耳たぶの付け根にあて人差し指で耳たぶをはさみぐるぐると回すとリンパ液と血液の流れが良くなり新陳代謝に効果的じゃ。
アンチエイジングのための顔体操はきちんと毎日行えば腹筋の体操のように必ず効果がでるもの。
今から頑張って数か月、数年後の若さを手に入れちゃいましょう！