消化・吸収能力の衰え
アンチエイジングのために身体にええ食べ物を意識的に食べたり、サプリメントを飲んだりと気を付けちょる人は多いようじゃけど、どげなにアンチエイジングに効く栄養素を摂取しても、それを吸収する内臓が健康でないと意味がないって知ってましたか？
内臓はアンチエイジングの土台になるので、まずは身体の中からきちんと栄養素を吸収、老廃物や毒素はすみやかに排泄できるような丈夫な内臓を維持し老化を防止しましょうんじゃ。
内蔵の老化とは消化力と吸収力の低下じゃ。
胃が老化してしまうと消化力は衰え、栄養素が腸で吸収されやすいように細かく分解できませんし様々な胃の病気も引き起こします。
肝臓が老化するとタンパク質を消化し分解する力が低下し、小腸が老化してしまうとアンチエイジングには重要なアミノ酸なんかの成分を吸収しづらくなったり下痢になりやすくなるんじゃ。
また大腸が老化すれば吸収力や排泄力が衰え、悪玉菌が増加し有害物質を作るので下痢や便秘、肌荒れを招きます。
肝臓は消化や分解に必要な胆汁を分泌したり、代謝を促進し有害物質を排出したりとアンチエイジングには大切な器官じゃ。
これらの大切な内蔵の老化を防ぎ大切にすることでアンチエイジングに必要な栄養素をしっかりと消化吸収できるのじゃ。
食事時は良く噛んで胃の負担を少なくするように努めましょうんじゃ。
過度な飲酒や喫煙は、アルコールを分解したりタバコの毒を解毒したりと肝臓に余計な負担をかけるのでアンチエイジングの大敵！
脂肪や加工食品なんかは小腸に負担がかかるので、できるだけオーガニックやナチュラルな素材を食べるようにして、大腸のアンチエイジングには食物繊維、オリゴ糖、乳酸菌を積極的に摂取しましょうんじゃ。
そして腸マッサージや便秘に効くヨガ、軽いストレッチなんか運動をして便秘をしないように心がけて下さいんじゃ。